Sütüm Azaldı Ne Yapmalıyım?

”Sütüm azaldı ne yapmalıyım?” diye dert edinenlerden misiniz? Aradığınız çözümü bu yazıda bulacaksınız.

Anne sütü bir annenin bebeğine verebileceği en kıymetli hediyedir. İlk 6 ay boyunca bebeğe anne sütünden başka bir şey vermemek önerilir. Çünkü bu mükemmel besin, -su dâhil- bebeğin ihtiyacı olan her şeyi ihtiva eder. Bebek ile anne arasındaki bağı güçlendirir. Bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişiminde kritik rol oynar.

Tabii ki her anne, bebeğine sağlıklı ve yeterli miktarda anne sütü vermek ister. Ancak bazen anne sütü geç gelir, birden azalır veya kesilir.

Anne Sütü Neden Azalır?

• Stres: Her hastalığın başı olan stres, hormon dengesini bozarak süt üretimini engelleyebilir.
• Sağlıksız Beslenme: Anne gereksinim duyduğu vitamin ve mineralleri alamazsa süt kesilmesi meydana gelir.
• Sezaryen Doğum: Bazen bbebeğini sezaryenle dünyaya getiren anneler sütün geç gelmesi problemiyle karşılaşır. Çünkü hormonların uyarılması zaman alabilir.
• Yetersiz Su Tüketimi: Su, tüm yaşamsal fonksiyonlarda olduğu gibi anne sütü üretiminde de çok önemli bir yere sahiptir. Günde yeteri kadar su içmemek de süt neden kesilir? Sorusunun bir başka yanıtıdır.
• Nâdiren de olsa hipofiz bezi rahatsızlıkları da buna sebebiyet verebilir. Annenin yaşamakta olduğu bedensel veya ruhsal sorunlar, bebeği emzirmeye geç başlamak, yanlış pozisyonda emzirmek, düzenli aralıklarla emzirmemek süt üretimini olumsuz etkiler.
• Diyabet, obezite, tiroid bozukluğu, süt artıran ilaçlar veya doğum kontrol hapları sütün az gelmesine yol açabilir.

Anne Sütünün Azalmasının Belirtileri

• Bebek koyu kıvamda dışkılıyorsa, katı dışkılaması az ise, anne sütü yeterli değil demektir. Dışkı hardal rengindeyse ve bebek her gün 5 defa kakasını yapıyorsa bu, sütün yeterli miktarda olduğunu gösterir.
• Sütü az gelen annelerin bebekleri gün içinde altını normalden daha az ıslatır. 8-10 defa ıslatması sütün yeterli oranda geldiğini ifade eder.
• Öte yandan idrar rengi de anne sütünün azalma belirtileri arasındadır. Bebeğin idrarı renksiz veya açık sarı ise yeterli anne sütü alıyordur.
• Çocuğuna kâfi miktarda anne sütü veremeyen anneler, bebeğinin normalden daha düşük kiloda olduğunu gözlemler.
• Bebek devamlı meme arıyorsa bu, tam doymadığı anlamını taşır.

Anne Sütünün Kesilmemesi İçin Neler Yapılabilir?

• Bebeğinizi sık sık ve doğru pozisyonda emzirin.
• Sağlıklı ve yeterli beslenin. Meyve-sebze, et ve süt ürünleri, tahıl, bakliyat ve kuruyemişlerden dengeli miktarda tüketin.
• Emzirme döneminde diyet yapmayın.
• Uykunuzu iyi alın.
• Stresten uzak durun, yorucu işlerden kaçının.
• Günlük en az 2-2,5 litre su tüketimine özen gösterin.

Anne Sütü Nasıl Artırılır?

1. Yemeklerinize kimyon ekleyin.
2. Kırmızı ve turuncu sebzeler süt yapan besinler arasındadır. Yeşil ve koyu renkli sebzeler de bu şekildedir. Özellikle havuç anne sütünün daha verimli olmasını sağlar.
3. Siyah susam da anne sütü nasıl artar? Diye düşünenlere iyi gelecektir. Çünkü kalsiyum barındırır.
4. Arpa şehriyesiyle hazırlanan pilav ve çorba laktasyonu destekler.
5. Rezene tüketimi süt oranını yükseltir.
6. Fesleğen, içerdiği K vitaminiyle süt üretimine yardımcıdır. Yemeklerle birlikte tüketilebilir veya çayı yapılıp içilebilir.
7. Sütüm azaldı ne yapabilirim? Diye merak edenler beslenme listesine; yulaf, sarımsak, keten tohumu yağı, zeytinyağı ve susam yağı da ilâve edebilir.
8. Her gün iki bardak süt içmek daha fazla anne sütü yapımına katkıda bulunur.
9. Sütüm azaldı nasıl artırabilirim? Sorusuna şunlar da cevap niteliği taşır: Balık yağı, hurma, kuşkonmaz, balkabağı, kavun, dereotu, karalahana, ıspanak, bezelye, ısırgan, dut, armut, ayva, üzüm, kayısı ve pekmez.

Anne Sütü Nasıl Gelir?

• Her iki göğsünüzden de emzirmeye özen gösterin.
• Memenizde makas hareketi yapmayın. Alttan ve üstten, C harfi meydana gelecek biçimde, nazikçe sıkarak emzirin.
• Kesilen süt tekrar gelmeye başlasın istiyorsanız kafeinli ve gazlı içeceklerden kaçının. Tabii ki alkol ve sigaranın yanına bile yaklaşmayın.
• Şeftali, kuru erik ve kuru kayısı kompostoları, üzüm hoşafı tüketin.
• Sütüm gelmiyor diyorsanız kivi, çilek ve nar gibi meyveleri de bol bol tüketmek yararlı olacaktır.
• Peynir, yumurta, kırmızı et, sütlü tatlılar, çorbalar, yoğurt-ayran, zerdeçal, avokado, ananas, marul, tere, sumak, yulaf ezmesi ve tarçın da anne sütü gelmiyor diye serzenişte bulunanlar için tavsiye edilen besinlerdendir.

Sıkça Sorulan Sorular

1. Memede sütün bittiği nasıl anlaşılır?

Memelerinizi avuçlayarak doluluk oranını anlamaya çalışın. Mesela pompa kullanmadan veya emzirmeden önce dokunarak ne kadar dolu olduğunu 10 üzerinden puanlandırın. Sonra pompa kullanın veya emzirin. Tekrar dokunarak önceki hâline göre yeniden puanlama yapın. Bunu uygulamaya devam ettikçe, memede süt olup olmadığını daha kolay bir şekilde anlayabilir hâle geleceksiniz.

2. Memede süt kaç saatte birikir?

Esasen memedeki süt bitmez. Boşalmaya başladığı anda süt üretimi tekrar başlar.

3. Memede süt olduğu nasıl anlaşılır?

Yukarıda da ifade ettiğimiz gibi elinizle inceleyerek doluluk oranı hakkında fikir edinmeniz mümkündür.

4. Süt kesilmesi nasıl anlaşılır?

Bebeğiniz günde 5 defadan az dışkılıyorsa, kakası koyu kıvamdaysa sütünüz az geliyor demektir. Altını normale göre daha az ıslatmaya başladıysa, idrarı açık sarıdan başka bir renkteyse, yaşına göre kilosu düşükse bunlar yeterince beslenemediğine işarettir. Ayrıca sürekli meme arayışında olması tam doymadığının belirtisidir.

5. Anne sütü kaçıncı ayda azalır?

Genellikle ilk 3 aydan sonra anne sütünde azalma başlar. Bu normaldir. Fakat emzirmeyi sürdürürseniz anne sütü de gelmeye devam eder.