Greyfurt meyvesinin sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. C vitamini yönünden çok zengin olan bu meyvenin özellikle kış mevsiminde tüketilmesi tavsiye edilmektedir.
Siz de hamilelik döneminizde greyfurt tüketmek istiyorsunuz ama kafanızda soru işaretleri mi var? Greyfurt bebek düşürür mü diye mi düşünüyorsunuz?
Gelin sizlerin kafasında soruları cevaplayalım.
Başlıklar
Greyfurt Nedir?
Greyfurt, bir narenciye türüdür ve Sedefotugiller ailesinden gelir. Günümüzde birçok türü ve kültür formu bulunmaktadır. Ayrıca yapraklarını dökmeyen bir meyve çeşididir. Greyfurt, lif ve antioksidan açısından zengin bir meyvedir.
İçinde hangi vitaminler bulunduğu sorusu birçok kişi tarafından araştırılmaktadır. Greyfurt, başta C vitamini olmak üzere A vitamini, D vitamini, B5 vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, demir, potasyum, likopen, liminoid gibi birçok vitamin içermektedir.
Greyfurt Besin Değeri
100 gram greyfurt meyvesi yaklaşık olarak 42 kalori içermektedir. Kalori miktarı meyvenin boyutuna göre değişebilmektedir.
Greyfurt besin değerleri ise şu şekildedir:
| Besin | Miktar |
|---|---|
| Toplam Yağ | 0,1 gram |
| Doymuş Yağ | 0 gram |
| Kolesterol | 0 mg |
| C Vitamini | 31,2 mg |
| Sodyum | 0 mg |
| Potasyum | 135 mg |
| Karbonhidrat | 11 gram |
| Magnezyum | 9 mg |
| Diyet Lif | 1,6 gram |
| Şeker | 7 gram |
| Protein | 0,8 gram |
| Kalsiyum | 22 mg |
| Demir | 0,1 mg |
| D Vitamini | 0 IU |
| B6 Vitamini | 0,1 mg |
| Kobalamin | 0 µg |
Faydaları Nelerdir? Neye İyi Gelir?
Altıntop meyvesi olarak da bilinen greyfurt, sağlık açısından birçok faydaya sahiptir. Mayhoş ve hafif tatlı bir tada sahip olan bu meyve, uygun miktarda tüketildiğinde birçok hastalıktan koruyabilir. Greyfurtun faydaları aşağıda belirtilmektedir.
- Bakteri ve virüslerle mücadelede etkili olan meyvelerden biri greyfurttur.
- Hamile kadınlar için sabah bulantılarını önlemeye yardımcı olabilir.
- Bağışıklığı güçlendirmede etkilidir.
- Kabızlık gibi bağırsak problemlerini çözmeye yardımcıdır.
- Mide yanması şikayetlerine iyi gelir.
- Ödem atıcıdır.
- Kolesterol seviyesinin düşürülmesinde etkilidir.
- Astım hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir.
- Kan şekeri seviyesini dengelemekte etkilidir.
- Felç riskine karşı koruyucudur.
- Erkeklerde prostat kanseri riskini %80 oranında azaltabilir.
- Kalp sağlığına katkı sağlar.
- C vitamini içeriği sayesinde cilde faydalıdır ve cilt kırışıklıklarının azaltılmasına yardımcı olabilir.
Hamileyken Greyfurt Yenir Mi?
Evet, hamilelik döneminde beslenme düzeninizde greyfurt tüketilebilir.
Greyfurt, özellikle C vitamini açısından zengin bir meyve olduğu için anne adayları için çok faydalıdır. Hamilelik sürecinde tüketilmesi gereken ve tüketilmemesi gereken birçok yiyecek vardır.
Tüketilmesi gerekenler arasında süt ürünleri, balık, yumurta gibi besinlerin yanı sıra greyfurt da yer almaktadır. Greyfurt, gebelikte hem annenin hem de bebeğin genel sağlığını olumlu yönde etkilemektedir.
Tüketilmemesi gerekenler arasında ise turşu, çiğ yumurta, ananas, midye, kızartma gibi besinler bulunmaktadır.
Hamileyken Greyfurt Yemeden Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler
Gebelikte greyfurt tüketmeden önce dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır.
- Greyfurt birçok ilaçla etkileşime girebilen bir meyvedir. Bu nedenle hamilelik sürecinde ilaç kullananların öncelikle doktorlarına danışmaları ve greyfurt tüketmeden önce izin almaları önerilir.
Greyfurtun sağlığa birçok faydası olsa da bazı durumlarda zararları olabileceği unutulmamalıdır.
”Greyfurt kimler yememeli?” sorusuna yanıt olarak, öncelikle mide rahatsızlığı olan kişiler sayılabilir. Greyfurt veya greyfurt suyu mide veya bağırsak kanamalarına neden olabilir. Doktorlar,
- diş minesinde kayıplar,
- böbrek yetmezliği,
- früktoz alerjisi veya
- ilaç etkileşim riski olan kişilerin de greyfurt tüketmemelerini önermektedirler.
Sıkça Sorulan Sorular
Greyfurt vitamin deposu olan tanımlanan meyvelerden biridir. Gebelik başta olmak üzere her yaşta güvenle tüketilmektedir. Ancak gereğinden fazla yenmemesine özen gösterilmelidir.
Greyfurt nasıl yenir?
Greyfurt nasıl tüketilmeli sorusunun cevabı çoğunlukla kabukları soyularak yemektir. Tıpkı bir portakal gibi kabukları soyulduktan sonra dilimlenerek tüketilebilir. Ayrıca tarçınla ızgarada sotelenerek tüketme şekli de mümkündür.
Greyfurt düşüğe neden olur mu?
Hayır, greyfurt düşüğe neden olmaz.
Greyfurt, anne adayları ve bebekleri için oldukça faydalı bir meyvedir. Greyfurt tüketimi, düşüğe neden olan durumlar arasında yer almaz.
Greyfurt’ta şeker var mı?
Greyfurt’ta 7 gram kadar şeker bulunmaktadır.