Siz de hamilelik döneminizde şalgam suyu tüketmek istiyorsunuz ama kafanızda soru işaretleri mi oluşuyor? Gelin biz de sizlere içip içmemeniz gerektiğini, faydalarını ve daha birçok sorunuzu cevaplayalım.
Başlıklar
Şalgam Suyunun Faydaları Nelerdir?
Şalgam suyu, insan sağlığını olumlu yönde etkileyen birçok faydası vardır. Adana’ya özgü bir içecek olan şalgam suyu, şunları sağlar:
- Bağışıklık sistemini güçlendirerek, vücudun hastalıklara karşı daha dirençli hale gelmesine yardımcı olur.
- İçinde bulunan antioksidan maddeler nedeniyle kanser riskini azaltır.
- Sindirim sistemini düzenleyerek, sindirim problemlerinin önüne geçer.
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Cildi nemlendirir ve kırışıklıkları azaltır.
- Kan basıncını düşürür ve kalp ve damar hastalıklarını önler.
- Akciğerlerin daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
- Kemikleri güçlendirir ve kemik erimesini önler.
- Astım rahatsızlığını azaltır.
Hamilelikte Şalgam Suyu İçilir Mi?
Evet, hamilelik süresince şalgam suyu tüketebilirsiniz. Birçok uzman, gebelikte şalgam suyunun içilmesini önerir, çünkü doğru miktarlarda tüketildiğinde herhangi bir yan etkisi yoktur.
Şalgam suyu, A, C, E vitaminleri, magnezyum, antioksidan ve beta karoten gibi mineraller içerir. Hamileler, özellikle kış aylarında bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için şalgam suyu içmelidir.
Hamilelik sürecinde, anne adaylarının kola gibi gazlı içeceklerden kaçınması önerilir, çünkü kola içinde kafein bulunur ve bu madde bebeğe geçebilir ve bebeği olumsuz yönde etkileyebilir.
Hangi Durumlarda Hamileler Şalgam Suyu İçmemelidir?
Birçok anne adayı, şalgam suyunun aşırı tüketiminin midelerde gaz ve şişkinliğe neden olabileceği ve tansiyonu yükseltebileceği konusunda endişe duymaktadır. Bu yüzden de ”Şalgam gaz yapar mı?” diye düşünmektedir. Evet, şalgamın fazla tüketiminde gaz oluşumu görülmektedir.
Aynı zamanda, şalgam suyunun içerisinde bulunan herhangi bir maddeye karşı alerjisi olan hamile anne adayları için şalgam suyunun içilmesi tavsiye edilmemektedir.
Günde Kaç Bardak Şalgam Suyu İçilebilir?
Uzmanlar, günlük olarak hamile olmayanlar için 1 bardak ve hamile olanlar için 1 çay bardağı kadar şalgam suyu tüketmenizi önerir.
Ancak, sindirim sistemi ile ilgili rahatsızlığı olan hamile anne adayları, şalgam suyunu tüketirken daha dikkatli olmalıdır. Şalgam suyunun içerisinde tuz bulunmaktadır ve bu tuz mideyi doğrudan etkileyebilir. Bu nedenle, hamilelerin şalgam suyunu tüketmeden önce doktorlarına danışması önerilir.
Evet, hamilelikte şalgam suyu içilebilir.
Şalgam suyu, içerdiği mineral ve vitaminler nedeniyle çok faydalı bir içecektir. Doğru miktarda tüketildiğinde zararlı bir etkisi yoktur. Ancak, emziren anneler için şalgam suyu içilmesi önerilmez.
Şalgam suyu mideye zarar verir mi?
Evet, şalgam suyu mideye zarar verebilir.
İçerisindeki tuz, mide asidinin artmasına neden olabilir. Bu nedenle, özellikle gastrit, reflü, ülser gibi mide sorunları olanlar için şalgam suyu içmek önerilmez.
Şalgam suyu zararlı mı?
Hayır, şalgam suyu zararlı değildir.
Doğru miktarda tüketildiği takdirde bilinen herhangi bir yan etkisi yoktur. Ancak, şalgam suyunun aşırı tüketimi mide ve sindirim sorunlarına neden olabilir.